Jak wspomóc codzienne funkcjonowanie swojego organizmu?

Każdy z nas stara się utrzymać organizm w jak najlepszej kondycji. Jego sprawne funkcjonowanie zależy od wielu czynników, dlatego należy podejść do tematu holistycznie. Specjaliści podkreślają przede wszystkim znaczenie codziennej aktywności fizycznej. Ciało człowieka jest stworzone do ruchu. Rodzaj aktywności należy jednak dopasować do indywidualnych preferencji czy dolegliwości. Nawet spacery, jazda na rowerze czy inne tego typu aktywności mogą mieć znaczący wpływ w podtrzymaniu zdrowia. Szczególnie jeśli decydujemy się na uprawianie sportów na świeżym powietrzu. Dbając o zachowanie zdrowego stylu życia, warto uwzględniać w nim kontakt z naturą.

Na drugim miejscu jest zbilansowana dieta, która zawiera niezbędną ilość makro- i mikroskładników. Kluczem do sukcesu jest odpowiednia proporcja węglowodanów, białka i tłuszczy. Jednocześnie należy pamiętać o optymalnym nawodnieniu organizmu. Przeciętny, dorosły człowiek powinien wypijać codziennie około 1,5 litra wody.

Sen i suplementy

Kolejnym elementem zdrowego trybu życia jest sen. Minimalna jego dawka to w zależności od indywidualnych potrzeb od 6 do 8 godzin. Przed pójściem spać warto wywietrzyć pomieszczenie i nie oglądać ekranów telefonu czy komputera minimum godzinę przed zaśnięciem. Uzupełnieniem tych działań może być suplementacja, którą dopasowujemy do potrzeb organizmu lub celu, jaki planujemy osiągnąć. Sklep internetowy https://andromeda-sklep.pl/ oferuje szeroki wybór minerałów, witamin, jak i kosmetyków, które są naturalne i bezpieczne. 

Dodaj Komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

szesnaście + dwanaście =