Tradycyjne ćwiczenia czy EMS – co wybrać?

Potrzebujesz ok. 2 min. aby przeczytać ten wpis

System treningowy EMS polega na elektrostymulacji mięśni przy użyciu specjalnego kombinezonu wyposażonego w niewielkie elektrody. Jedna sesja treningowa łącząca w sobie stymulację mięśni oraz proste ćwiczenia trwa około 30 minut i odbywa się pod okiem trenera personalnego. W tym czasie możliwe jest spalenie od 500 kcal do 1200 kcal. Zalecane jest przeprowadzanie treningu raz lub dwa razy w tygodniu. Dla porównania klasyczny trening przeprowadzany na siłowni pod okiem osobistego trenera trwa około 90 minut i powinien być powtarzany minimum 3 razy w tygodniu. Warto podkreślić, że elektrostymulacja mięśni jest całkowicie bezpieczna i odbywa się bez obciążania kości i stawów. W przypadku tradycyjnych treningów ryzyko odniesienia urazu i kontuzji jest zdecydowanie większe.

Porównanie efektywności treningów

Pierwsze efekty treningów z wykorzystaniem elektrostymulatora mięśni są widoczne już po 4-6 sesjach. W przypadku klasycznych metod porównywalne rezultaty osiąga się dopiero po 15-20 treningach. Powyższe zestawienie pokazuje, że system EMS charakteryzuje się dużą intensywnością i efektywnością. Podczas jednej sesji jednocześnie aktywowanych jest aż 10 grup mięśniowych znajdujących się w ciele, w tym mięśnie głębokie odpowiedzialne za stabilizację i prawidłową postawę. Uzyskanie podobnych wyników na siłowni wymaga wykonywania szeregu specjalistycznych ćwiczeń. Osoby zainteresowane szczegółowymi informacjami na temat treningów wykorzystujących elektrostymulator mięśni powinny odwiedzić stronę https://meonems.pl. Znaleźć na niej można szereg przydatnych informacji na temat tej nowoczesnej metody treningowej.

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

*

Ostatnie wpisy
Rekomendowane
Na jakie szczegóły należy zwrócić uwagę, dokonując wyboru materiału opałowego?
Na jakie szczegóły należy zwrócić uwagę, dokonując wyboru materiału opałowego?
Wybierając materiał opałowy, należy zwrócić uwagę nie tylko na jego cenę, ale przede wszystkim konkretne parametry techniczne, które decydują o […]
Chorizo – co to jest? Jakie dania można z tego przygotować?
Chorizo – co to jest? Jakie dania można z tego przygotować?
Kuchnia hiszpańska to jedna z popularniejszych kuchni świata. Obfituje ona w owoce morza, ale również w różnego rodzaju wyroby mięsne, […]
Czym można uszczelnić klimatyzację samochodową?
Czym można uszczelnić klimatyzację samochodową?
Klimatyzacja to jeden z ważniejszych układów w samochodzie, który zwiększa komfort korzystania z niego, szczególnie w okresie upalnego lata. Skutecznie […]