Co może wpływać na komfort snu?

Potrzebujesz ok. 2 min. aby przeczytać ten wpis

Jakość snu jest kluczowa dla naszego codziennego funkcjonowania. Można powiedzieć, że jak śpimy, tak żyjemy. Zaniedbania w tej sferze szybko przekładają się na inne aspekty życia. Musimy więc zadbać o komfort snu, aby czerpać z życia pełnymi garściami.

Jakie czynniki pozwolą nam dobrze i efektywnie wypocząć?

Przygotowanie sypialni do nocnego wypoczynku to nie lada wyzwanie. Ważnym krokiem jest wybór dobrego łóżka z wygodnym, wysokiej jakości materacem. Nie może on być ani przesadnie twardy, ani zbyt miękki – dostosowujemy go do wagi ciała. To kluczowe dla naszego kręgosłupa. Materac musi być również przynajmniej o 20 cm dłuższy od osoby, która na nim śpi.

Tym, co może zaburzyć nasz sen, jest słońce, które zbyt wcześnie oświetla sypialnię. Zadbajmy więc o odpowiednie rolety lub zasłony, które przez wszystkie godziny snu pozwolą nam cieszyć się efektem przyciemnienia. Przed pójściem spać intensywnie wywietrzmy sypialnię oraz w miarę możliwości pozbądźmy się z niej wszelkiej elektroniki.

Pościel i odzież do spania – aspekty, których nie możemy pominąć

Bardzo ważny jest strój, w który śpimy – koszule i piżamy. Powinien to być materiał lekki i przewiewny, a jednocześnie zatrzymujący odpowiednią ilość ciepła. Odzież musi być dostosowana do pory roku i temperatury powietrza. Doskonale sprawdzą się tutaj materiały bawełniane i lniane. Zwróćmy też uwagę, aby to w czym śpimy, cieszyło oko i poprawiało nasze samopoczucie. Dobrym pomysłem jest zakup modnej sukienki do spania, koszulki lub szortów np. ze strony https://illetto.com/pizamy, której produkty zapewnią nam wszystkie wcześniej wspomniane cechy. Jest to ważne szczególnie dla pań, które również w sypialni pragną pięknie wyglądać.

Pościel powinna być wykonana z naturalnego materiału, na przykład bawełny, lnu lub wełny. Musi być dostosowana do temperatury otoczenia, tak aby nie było nam ani za zimno, ani za gorąco. Pamiętajmy o odpowiednim rozmiarze pościeli – jej wielkość powinna być dostosowana do wzrostu, a także ilości osób pod nią śpiących.

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

*

Ostatnie wpisy
Rekomendowane
Komfortowe i wygodne – jak dobrać odpowiednie okulary?
Komfortowe i wygodne – jak dobrać odpowiednie okulary?
Dobierając okulary, należy zwrócić uwagę na kilka istotnych parametrów, które decydują o ich komfortowym użytkowaniu. Przede wszystkim należy dowiedzieć się, […]
Maszyny czyszczące powszechnie stosowane na rynku
Maszyny czyszczące powszechnie stosowane na rynku
Mycie większej ilości powierzchni jest czasami trudnym zadaniem. Na szczęście istnieją specjalistyczne urządzenia, które mogą znacznie ułatwić jego wykonanie. Znajdziemy […]
Zasady bezpieczeństwa przy rusztowaniu
Zasady bezpieczeństwa przy rusztowaniu
Rusztowania (sprawdź: rusztowanie plettac) to konstrukcje, które mają charakter tymczasowy. Umożliwiają one wykonywanie prac na zewnątrz budynków lub budowli, powyżej […]